父母


亲爱的爸爸妈妈
你们好吗
现在工作很忙吧
身体好吗

我现在外地挺好的
爸爸妈妈不要太牵挂
虽然微信常常在发
其实我更想回家




提笔想写一封家书

传达我对你们的思念

入冬了,希望我不在你们身边的时候
你们也能照顾好自己
还有更多的话
待我细细道来



爸妈,冬天多吃些肉
羊肉、牛肉、鸡肉等



要记得给自己补补
爸妈,冬天来临,一般这个季节食欲较旺盛,吸收功能较好,所以要适当选择高热、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补,如羊肉、牛肉、鸡肉等动物性补品。

滋补也要适量哦

爸妈,你们年纪大了,容易血脂过高、动脉硬化等,不能吃高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品,像甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋这些要尽量少吃。


因为吃这些药物和食品,会助长病情发展,使你们血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血压升高,会越补越糟,所以要适量哦。




爸妈,药酒可以适量喝一点

你们可以喝的药酒有:十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。每天喝1-2次,每次半两左右就够啦。


古代医家有“冬服药酒两三剂,立春则止”的主张,但考虑到市售药酒大都度数偏高,以及长期饮酒对肝脏的影响,要适量饮酒。平时你们在家有空,可以自己做做药酒,也增加点生活里的乐趣。



冬季药补


药补的话,也不能上火

爸妈,冬天药物进补,你们要注意防上火。冬天常用补药有:红参、鹿茸、鹿胎、杜仲、山药、胡桃仁、龙眼肉、银耳、当归、制首乌、枸杞子、黄芪、党参、白术、菟丝子、黑豆、黑芝麻等。胡桃仁、枸杞子、银耳、黑芝麻这些既是补益食物,又是药用良品,药性平和不燥热,你们平日里可以吃一些。


但是红参、鹿茸、鹿胎、紫河车等这些温热补品,就要适量,不然容易因药物温燥太过而致口舌生疮、咽喉肿痛、口臭口干、流鼻血、大便秘结,甚至血压骤升。


你们想要吃什么,周末回家我给你们带回去。


有一种冷,是我担心你们冷

爸妈,注意添衣和锻炼哦

冬天渐凉,你们穿衣要选质轻又暖和的哦。也不宜一次性加衣,可以随气温下降逐步加衣。你们平时也可以多散散步,让机体得到锻炼,提高抗寒能力。


洗漱的水温别太热

爸妈,早晚洗漱可以尝试用冷水洗脸,可以让面部和鼻腔内的血管收缩,等冷水刺激消失后,血管又会迅速充血扩张,这一张一弛,是很好的“血管体操”,可促进面部血液循环,提高对寒冷的适应性,预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病


但是记得哦,刷牙要用温水,温水对口腔、牙齿、咽喉都有保护作用。

平时也要多晒晒太阳,对你们健康十分有益。因为长期呆在室内,少到户外接受阳光照射,人们容易出现维生素D缺乏症状,易骨质疏松,多晒晒太阳还能补钙哦。

希望你们到这封信,知道我正在想念你们。平时对你们关心不够,希望这封信能带去一些我的问候。

有空我一定常回家,
我爱你们,亲爱的爸爸妈妈!
此致敬礼



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