今天我们来谈宝宝秋冬的护理问题。秋冬是宝宝最容易生病的季节,随着气温的骤降,宝宝的抵抗力会受到极大的挑战,一些抵抗力较弱或者妈妈没有很好照料的宝宝,疾病自然就找上来了。


秋冬宝宝怎么吃?



吃一直被认为是最好的增强体质的方法,宝宝在秋冬一定要保证营养的均衡摄入(这里并不是指一定大鱼大肉),这对宝宝的身体健康至关重要,所以,先来介绍下宝宝秋冬到底该怎么吃。


1、吃些增强免疫力的食物

免疫力对宝宝的重要性不言而喻,通过食物来提高宝宝免疫力简单高效而且无副作用,是一种绝佳的好方法,妈妈记住了,这些食物对提高宝宝免疫力很有好处。


菌类:

菌类一向被认为是提高免疫力的最佳食物之一。菌类中含有的多糖物质有明显的增强免疫力作用,还可以改善心血管功能。银耳还有17种氨基酸及丰富的钙,有滋阴养肺、生津养胃的作用;香菇等蘑菇还能预防佝偻病和贫血。



含锌多的食物:

锌是宝宝体内不可缺少的元素,人体的许多酶都要锌的参与才能发挥作用,所以锌对调节免疫能力有相当重要的作用。含锌丰富的食物主要有:各种海产品、瘦肉、豆制品等。


富含vc的食物:

VC可以降低血管的通透性,是人体阻止病毒进入体内的一道屏障,增强免疫力所必需。富含VC的食物主要有猕猴桃、菜花、各种绿叶蔬菜等。


2、吃些蕴含“能量”的坚果

小核桃、栗子、松子仁等坚果都属于种子,蕴含着植物萌发生长所需的各种营养成分,以及帮助坚果储藏一冬所需的抗氧化成分,营养价值很高,可以帮助宝宝在冬季“藏住”能量。坚果中含有的丰富的维生素也可以帮助宝宝补充冬天维生素摄取不平衡。(特别提示:太小的婴儿不建议吃坚果



3、吃些温性食物和应季蔬菜

冬季天气寒冷,要适当增加一点热量,以抵抗寒冷、储藏能量。所以,冬天可以适当吃点温性食物如羊肉、萝卜、白薯等食物。另外很重要的是要按时令进食,也就是要多吃应季的蔬菜、水果。




秋冬宝宝怎么穿?



在冬季,最重要的是要给宝宝合理穿衣,不能一味求多,今天再次提出一些需要注意的地方。


背暖:

背部是判断宝宝穿衣是否合适最重要的部位。背部是宝宝阳气汇聚之地,洗温恶凉,所以宝宝穿衣要保持背部的温暖,妈妈可以用手摸摸宝宝的背部,温热光滑为最佳,但是注意不要让背部起汗,这样更容易感冒。


肚暖:

宝宝的肚子是脾胃所在之地,保护肚子就是保护宝宝的脾胃,所以宝宝的肚子也不要着凉,给宝宝穿上了肚兜是再好不过了。



头凉:

宝宝的头部不要捂过多的东西,在温暖的室内可以不给宝宝戴帽子,以免过热出汗;但是如果要出门,还是可以给宝宝戴帽子的,帽子不要过于厚重,尽量选择温暖轻便的。


心胸轻:

心胸轻即给宝宝穿衣时,不要将宝宝的胸部裹得过紧。尽量给宝宝穿着比较宽松的衣服。



一些其他注意


充足的睡眠:

充足的睡眠可以有效增强宝宝的抵抗力,所以在秋冬季节,宝宝一定要及早睡眠,长期处于睡眠不足的宝宝在抗病能力上要弱很多。


多喝水:

宝宝在秋冬应该多喝水,这样可以保持呼吸道黏膜的湿润,可以增强呼吸道对病原体的抵抗力。正确的方法不是牛饮,而是少量、多次的饮用。



适当的耐寒训练:

一到秋冬季节,妈妈总是害怕宝宝会冻着,屋里空调,屋外裹上,这样恰恰损害了宝宝的抗寒能力。在秋冬,妈妈不要忘了给宝宝适当的耐寒训练。带宝宝出门接触冷空气,适当的锻炼也可以增强体质;先用温热的水给宝宝洗脸、洗手,再逐渐过渡到较凉的水都是不错的耐寒训练。(耐寒训练只适合3岁以上的宝宝)


预防接种要及时:

秋冬,一些流感疫苗一定要及时注射,虽然疫苗不能达到百分之百的效果,但是也能大大降低宝宝患病几率,有条件的父母都应该带孩子注射。




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