随着人的年龄增大,人体的体质也随之变差。很多老年人开始出现走路困难,全身无力的现象。这可能是你的身体缺钙了




那么如何补钙呢?

最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量,而且食物补钙比药物补钙更安全,不会引起血钙过量。

下面这些补钙食物,

第一名你绝对想不到,

根本不是牛奶…

大家可以根据自己需要进行食补哦!


对于中老年人,科学补钙是很重要的事情,只有全面补充骨骼营养,才能使整个机体坚强、柔韧而有弹性,才能健康长寿~

来源:深圳全攻略

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