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2016年10月23日“霜降”是秋天最后一个节气了,标志着秋天向冬天过渡的开始。南宁的友仔友女们:秋天还剩下最后11天,冬天就要来了!要注意防寒哦~



霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思,是秋季的最后一个节气,也意味着冬天的开始,霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。




可南宁的天气表面上看似没受多大影响,还有很多朋友依然骄傲地炫耀“我在南方的艳阳天里露着腰,你在北方的寒冬里裹着貂”




小编在这里需要提醒的是:南宁现在秋季气候虽然还挺暖和,但湿邪对人体的影响同样应当注意。此时,暑气余热未尽,阴气又较前加重,如遇秋雨天气,须防湿气阴邪困伤脾阳,而发生水肿或腹泻症状。要是秋季脾伤于湿,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病发作种下病根,所以秋季防湿也很关键,只是此时养生防湿主要应以祛湿化滞、和胃健脾的膳食为主。




霜降适合吃什么水果?


如果被霜打得很重的水果,就不建议吃了。因为霜能危害植物,也就是我们常说的“霜冻杀百草”。但是,不那么重的霜反而是有好处的,我们熟悉的有苹果、橘子、柿子,那可都是打了霜才好吃,才更甜呢!这些水果里含有淀粉,淀粉本身并不甜。但是在霜降以后,淀粉转化为葡萄糖,所以就变甜了。


苹果——全方位的健康水果

    苹果很普通,但它的营养价值却很高。"一天一苹果,医生远离我",对健康有利的水果排名,苹果占了第一位。确实,苹果可保护肺部免受烟尘污染,改善肺功能。苹果含的苹果酸和柠檬酸能够提高胃液的分泌,促进消化。苹果有很强的杀灭病毒作用,有助于预防感冒。因此,苹果被誉为“全方位的健康水果”。

  中医学认为,苹果性平味甘,有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝。具有非常好的养生疗效。




柿子——御寒保暖,同时还能补筋骨

有些前辈是这样认为的:这样(吃柿子)不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。老人对于霜降吃柿子的说法“霜降吃丁柿,不会流鼻涕”。

中医认为其甘寒微涩,归肺脾胃大肠经。具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃,生津润肠、凉血止血等多种功效。体力劳动者多吃大柿子,能改善血液循环,促进肌腱炎症和外伤的康复。








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